養生術

養生術を実践する場合：

• プライオメトリックエクササイズ（体操）で筋肉を鍛えます

• 呼吸法、等尺性姿勢法、柔軟性トレーニング（ 気功）を実践するだけでなく、マッサージ（按摩）を学ぶことでエネルギーを解放します。

• 座ったり、立ったり、歩いたりしながら瞑想をすることで、精神的な緊張から解放されます（黙想）。